《怎麼開始冥想》
論冥想（Meditation）之於進入理想現實的幫助，若非第一，也一直都是在我的排行榜前三名。冥想是給自己時間和空間與內在的真我（inner-self, authentic self）或是高我（higher-self）連結，也是和內心的聲音及靈性的智慧連結。
有不少人問我要怎麼開始冥想，這是個讓我有點意外的問題，因為我從來也沒有想過這件事 —— 對當時的我來說，冥想就是閉上眼睛然後開始，這麼單純的一件事。
再深入一點了解為何會有這樣的問題，我才了解背後的心態。
因為我有將近三十年的習琴、教琴背景，所以我很可以接受自己（或任何人）在開始任何新事物時，沒有辦法馬上進入理想狀態。我的成人學生解讀為耐心，但那對我來說就只是一種理解和事實而已。
理解絕大多數的事都需要練習，而練習需要的時間取決於每個人的決心和專注力。
很多人剛開始練習冥想會期待自己馬上進入「空」的境界，但在開始冥想的第一分鐘，赫然發現為何腦子完全靜不下來。
這大概就跟「看別人彈琴都很容易，怎麼自己彈起來兩隻手完全擺不在一起」有異曲同工之妙。
一開始可以五分鐘、十分鐘就很好了，志不在久而在有意識 ；志也不在做得對不對，因為沒有什麼對不對。
冥想讓我練習的是「選擇在哪投放注意力」的能力 —— 選擇讓自己比較舒服的想法或是選擇不要想；選擇有意識地切斷不舒服的念頭，或選擇將注意力放在自己的呼吸、或電風扇的聲音。
而那些無法控制的千頭萬緒都是正常現象，也正是我們需要練習冥想的原因。因為只有開始了，我們才有機會覺察平時有多少念頭是毫無意識地存在於我們的磁場中，悄悄地影響著我們。
想把人生的練習曲彈好，冥想總是個隨時可以開始的渠道 —— 所以不要再擔心自己做不做得對或想要知道該怎麼做才要開始，也不要再自我批判了。冥想最終就是給給自己愛、和自己的內在合一和和平相處，也只有我們自己才能做自己的裁判。
——
✨ 在 有意識生活 x 轉變人生 社團裡，我們分享進入理想現實的思維模式，也討論能量、頻率磁場提升；我也會不定期開直播分享要如何調整自己的思維模式 ～ 歡迎加入！
- 申請加入後請耐心等待幾秒鐘，申請加入的問題 & 守則會直接出現在螢幕上等你回答和「勾選同意」。所有審核都會在1~3天之內完成。簡單審查申請是為了想要維持社團的品質，如果一直沒成功加入，歡迎重新申請 😊。
#這不是吸引力法則是比吸引力法則更強大的東西
✨ 進入理想現實加速器【Email / 語音一對一諮詢預約】：
https://mailchi.mp/ba499c2c6da3/loasessions
✨ 初步自主練習進入理想現實：https://mailchi.mp/d5bd8798272c/loa-consciousliving
📷：Photo by Lena Bell on Unsplash
Search